ورزش و سلامتی
-
۸ نمونه از بهترین تمرین ها برای تقویت عظلات چشم
خستگی چشم می تواند ترکیبی از دلایل مختلفی باشد که بر سبک زندگی ما تأثیر می گذارد. یکی از این…
بیشتر بخوانید » -
۱۲ مورد از بهترین حرکات تمرین با وزن بدن
این گونه ورزش ها از وزن بدن شما استفاده می کند و بیشتر در شرایطی به کار میرود که زمان…
بیشتر بخوانید » -
فواید شگفت انگیز دویدن برای سلامتی
همانطور که همه ما میدانیم دویدن مادر تمام ورزش هاست.دویدن به دلایلی یک نوع ورزش محبوب است. این به تجهیزات…
بیشتر بخوانید » -
۷ فواید فیزیکی و ذهنی ورزش برای شادابی
یک تغییر یا تعدیل ساده در سبک زندگی می تواند مقرون به صرفه ترین راه برای بهبود سلامت، تندرستی و…
بیشتر بخوانید » -
برای داشتن قلب سالم چه ورزش هایی انجام دهیم؟
قلب شما یک ماهیچه است و اگر یک زندگی فعال داشته باشید قوی تر و سالم تر می شود. هیچ…
بیشتر بخوانید » -
مزایا و معایب دوچرخه سواری چیست؟
دوچرخه سواری بهترین ورزش برای کاهش استرس و کاهش وزن است. دوچرخه سواری زمانی که یک شریک دوچرخه سوار داشته…
بیشتر بخوانید » -
۷ روش برای سوزاندن کالری و مبارزه با چربی بدن
سال هاست که محصولاتی با وعده کمک به کالری سوزی بیشتر به بازار عرضه می شوند. اما آیا واقعاً کاری…
بیشتر بخوانید » -
پیاده روی صبح بهتر است یا عصر
پیاده روی یک راه ساده و موثر برای بهبود سلامت جسمی و روانی شماست. می تواند به شما در سوزاندن…
بیشتر بخوانید » -
به طور متوسط بزرگسالان روزانه چقدر باید ورزش کنند؟
حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت هوازی متوسط داشته باشید. یا حداقل ۷۵ دقیقه فعالیت هوازی شدید در هفته داشته…
بیشتر بخوانید » -
مزایا و معایب کوه نوردی چیست؟
کوهنوردی یک ورزش بسیار محبوب در فضای باز است. هزاران کوه در جهان وجود دارد که همه با زمین منحصر…
بیشتر بخوانید »