تحقیقات جدید نشان می‌دهد کارمندانی که ساعات طولانی را به کار با تلفن همراه یا کامپیوتر اختصاص می‌دهند، به شکل فزاینده‌ای در معرض خطر ابتلا به گردن‌درد قرار دارند.
نتایج یک پژوهش علمی جدید حاکی از آن است که نشستن برای مدت زمانی بیش از شش ساعت در طول روز می‌تواند عامل بروز گردن‌درد باشد؛ مشکلی که شیوع آن سالانه در حال افزایش است و علاوه بر هزینه‌های درمان قابل توجه، می‌تواند منجر به ناراحتی‌های شدید دیگری نیز گردد. در این میان، استفاده از تلفن همراه می‌تواند تا ۸۲ درصد احتمال ابتلا به گردن‌درد را افزایش دهد.
زنگ خطر پژوهشگران چینی در مورد افزایش گردن‌درد
پژوهشگران چینی در مطالعه‌ای که در ژورنال معتبر BMC Public Health منتشر شده، با هشدار در این زمینه اعلام کرده‌اند:
«خطر ابتلا به گردن‌درد به طور پیوسته و سالانه در حال افزایش است و پیشرفت سریع سبک زندگی مدرن همراه با تغییرات در عادات کاری، از عوامل اصلی و زمینه‌ساز آن به شمار می‌روند.»
به گفته این محققان، افزایش چشمگیر «رفتارهای کم‌تحرک»، به ویژه در میان نسل جوان، یکی از دلایل اصلی شیوع این مشکل است. پس از فراگیری بیماری کرونا و گسترش دورکاری، این روند شدت بیشتری پیدا کرده است.
تعریف «رفتار کم‌تحرک» و تاثیر آن بر گردن
در این پژوهش، اصطلاح «رفتار کم‌تحرک» به فعالیت‌هایی اطلاق شده است که فرد در طول روز در حالت نشسته و با صرف حداقل میزان انرژی انجام می‌دهد؛ فعالیت‌هایی نظیر تماشای تلویزیون، کار با کامپیوتر یا استفاده از انواع نمایشگرها.
این پژوهش همچنین نشان می‌دهد که رفتارهای کم‌تحرک نه تنها خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سایر مشکلات سلامتی را افزایش می‌دهد، بلکه می‌تواند منجر به کاهش جریان خون به ناحیه گردن، عدم تعادل در قدرت عضلات گردن، کاهش دامنه حرکتی مفاصل و افزایش فشار بر دیسک‌های بین مهره‌ای گردد.
ارتباط مستقیم رفتارهای کم‌تحرک با گردن‌درد
برای انجام این مطالعه جامع، داده‌های حاصل از ۲۵ تحقیق مختلف که شامل بیش از ۴۳ هزار نفر از ۱۳ کشور جهان می‌شد، مورد تجزیه و تحلیل دقیق قرار گرفت. بر اساس نتایج ارائه شده، استفاده از تلفن همراه بیشترین میزان خطر را به همراه دارد و احتمال بروز گردن‌درد را تا ۸۲ درصد افزایش می‌دهد. در مقابل، استفاده از کامپیوتر این احتمال را به ۲۳ درصد می‌رساند، در حالی که تماشای تلویزیون در این زمینه ریسک قابل توجهی نشان نداده است.
علاوه بر این، یافته‌های این تحقیق نشان می‌دهد که هر چه مدت زمان نشستن در طول روز بیشتر باشد، خطر ابتلا به گردن‌درد نیز به طور تصاعدی افزایش می‌یابد. افرادی که روزانه بیش از شش ساعت می‌نشینند، ۸۸ درصد بیشتر از افرادی که فعالیت بدنی کافی دارند، در معرض این درد آزاردهنده قرار دارند.
نقش وضعیت بدنی نامناسب در افزایش خطر
به گفته محققان، بخش عمده‌ای از این خطر زمانی ایجاد می‌شود که افراد در وضعیت‌های نامناسبی مانند خم کردن گردن به سمت جلو یا افتادگی شانه‌ها قرار می‌گیرند. آن‌ها در این باره توضیح می‌دهند:
«با افزایش مدت زمان استفاده از نمایشگرها در حالت نشسته، این عادات نادرست می‌توانند ساختار بیومکانیکی طبیعی گردن را دچار اختلال و آسیب کنند.»
بر اساس مطالعات پیشین، گردن‌درد یکی از شایع‌ترین اختلالات اسکلتی-عضلانی در سطح جهان به شمار می‌رود و حدود ۷۰ درصد افراد در طول زندگی خود حداقل یک بار آن را تجربه می‌کنند. پیش از این نیز در یک مطالعه بین‌المللی دیگر هشدار داده شده بود که نشستن برای مدت زمان ۶ تا ۸ ساعت در روز، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و مرگ زودرس را به طور قابل توجهی افزایش می‌دهد.
